¿Sabías que a un entrenamiento diario hay que acompañarlo con una alimentación sana y adecuada?
Por más que entrenes mucho, si no te alimentas de la manera correcta no llegarás a tener ese cuerpo que tanto sueñas, por lo que es importante incorporar en tu vida alimentos sanos, sin calorías ni exceso de azúcares, para sentirte mejor y verte mejor todos los días.
¿Eres de los que se acostumbra a darse el gusto de comer dulce después de cada comida? Esto puede llegar a ser un problema si consumimos alimentos con demasiados azúcares, pero puedes hacer la excepción y seguir al pie de la letra estas recetas, con las cuales satisfaces tus necesidades de algo delicioso, al mismo tiempo que te sigues cuidando.
Contents
Descubre los mejores caprichos proteicos si sigues una dieta y ejercicios
1. Tortitas proteicas
¿Eres de los que les gustan las tortitas, pero no quieres seguir consumiendo una gran cantidad de azúcares que son los que contienen?
Tienes la opción de encontrar en el mercado tortitas que tienen el mismo sabor y son iguales de deliciosas que las convencionales, pero contienen una cantidad muy superior de proteínas.
Las tortitas proteicas pueden llegar a tener seis veces más cantidad de proteínas que las comunes y si buscas bien, actualmente se han incorporado dentro de este mundo proteico tortitas que no contienen ni sabores ni azúcares añadidos, por lo que son el complemento ideal para tu rutina de ejercicios, al mismo tiempo que te estás dando un gusto como te mereces.
2. Galletas de proteínas
En el mundo de las galletas proteicas existen distintos tipos de preparados, con cereales, frutos secos y sabor a chocolate, por ejemplo.
Sabemos que muchas de las personas que leen este artículo son fanáticas de las galletas, pero debemos tener en cuenta que las galletas comunes que podemos encontrar en el mercado contienen grandes cantidades de grasas y azúcares, por lo que encontrar las adecuadas, que sirven como suplemento para nuestra dieta, es la mejor opción.
La proteína de las galletas de este estilo proviene de la leche, de hecho, cuentan con una gran cantidad, ya que por cada galleta que consumas, el 52 por ciento es pura proteína, vital para sentirte con mayor energía y para acompañar tu rutina de ejercicios diaria.
Estas galletas cuentan con grandes beneficios a diferencia de las comunes, como por ejemplo no contar con aceite de palma, ni con azúcar refinada en su preparación.
Podrás comer galletitas con sabor a almendras y chocolate blanco y hacerlo sin remordimientos, ya que se trata de un suplemento ideal para seguir con la vida sana y el deporte.
3. Sirope de varios sabores
A cualquiera de las delicias proteicas que conoces las puedes bañar en sirope sin que esto signifique un atentado para tu salud.
El sirope normal contiene grandes cantidades de azúcar, pero puedes elegir una alternativa, que son estos siropes con bajo índice glucémico, es decir, muy poca cantidad de azúcares, al mismo tiempo que incorporas una gran cantidad de proteínas.
Puedes encontrar sirope sin azúcares de caramelo o de chocolate, para que disfrutes al máximo sin que esto signifique un problema para tu salud, siendo un complemento esencial para personas que practican deportes y sobre todo para diabéticos, ya que se trata de siropes endulzados de manera natural con Stevia.
- Flan de proteínas
A todos nos gustan los postres y el flan es sin dudas uno de los más sabrosos, pero seguramente, muchas personas que se han puesto a realizar una dieta para acompañar sus ejercicios, se encuentren muy lejos de la idea de consumir un flan convencional, debido a la cantidad de azúcares, entre otros componentes que no son los suficientemente saludables.
Pero esto se terminó, porque existen flanes de proteínas especialmente pensados para personas como tú.
Puedes encontrar en el mercado flanes altos en proteínas y al mismo tiempo muy bajos en calorías, que se preparan muy fácilmente al mezclarlos con agua y con leche, para después dejarlos reposar durante un tiempo en la nevera.
Los botes de flanes súper proteicos que puedes encontrar en las tiendas suelen tener la cantidad de producto como para elaborar una decena de flanes, que puedes utilizar como postre de tus comidas saludables sin ningún tipo de remordimiento.
5. Crema proteica de cacao
¿Extrañas esas tardes de bocadillos de avellanas y crema de cacao? Ya no debes extrañarlos más, porque en la actualidad se puede conseguir en el mercado crema ultra proteica de cacao, que tiene grandes beneficios para esas personas que se encuentran realizando una dieta saludable, ya que mantienen el sabor de aquellos bocadillos que recordamos, pero no contienen azúcares en exceso.
Si eres deportista puedes retomar esa costumbre de consumir estos dulces sin problemas y puedes conseguir packs por tres a un precio razonable.
6. Cremas de pistacho
Otro de los grandes clásicos que seguramente dejaste de lado por la gran cantidad de azúcares, también se pueden encontrar en su alternativa proteica y sana.
Se trata de cremas que están elaboradas en su totalidad de pistachos dorados y preparadas con endulzantes naturales, para evitar incorporar grandes cantidades de azúcares que pueden ser contraproducentes en nuestro entrenamiento.
Además de no contar con azúcares añadidos, se trata de cremas con gran cantidad de proteínas, por lo que se trata de una gran fuente de energía.
