La importancia de aplicar protector solar es un hecho indiscutible, pues es nuestro principal escudo frente a los daños que los rayos ultravioleta pueden causar en nuestra piel.
Este artículo te guiará a través de los aspectos fundamentales, desde cómo elegir el protector solar adecuado, hasta la cantidad que debes aplicar, cuándo y cómo hacerlo, y otros factores relevantes a tener en cuenta.
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Elige el protector solar correcto siguiendo estos pasos
Primero y fundamental, la elección del protector solar adecuado es esencial. No todos los protectores solares son iguales, ni todos serán ideales para tu tipo de piel o para las condiciones en las que te encuentras.
Debes tener en cuenta algunos aspectos al momento de elegir un protector solar.
El factor de protección solar (FPS) es uno de los puntos más importantes a tener en cuenta. El FPS indica cuánto tiempo más podrías estar al sol sin quemarte en comparación a si no llevases protector.
Se recomienda un FPS de al menos 30, aunque si tu piel es muy clara o vives en una zona de gran insolación, deberías optar por uno mayor. Además, asegúrate de que el protector solar protege tanto contra los rayos UVA como contra los UVB.
Los dos tipos de rayos pueden dañar la piel, pero de formas diferentes. Los rayos UVB son los principales responsables de las quemaduras solares, mientras que los UVA penetran más profundamente en la piel y pueden provocar arrugas y envejecimiento prematuro.
1. Aplica una cantidad suficiente
La cantidad de protector solar que aplicas es igualmente crucial. Es probable que no estés utilizando suficiente. L
a regla general es que debes usar alrededor de dos miligramos de protector solar por cada centímetro cuadrado de piel. Esto se traduce aproximadamente en una cucharadita para la cara y el cuello, y una cucharada para todo el cuerpo.
Además, debes recordar aplicar protector solar en todas las áreas expuestas al sol, no sólo en la cara. Presta especial atención a las zonas que a menudo se pasan por alto, como las orejas, la nuca, los pies y el dorso de las manos.
2. Vuelve a aplicarlo regularmente
Podríamos pensar que la aplicación de protector solar es una tarea simple: te lo pones una vez y te olvidas del sol.
Sin embargo, este concepto está lejos de la realidad y puede poner en riesgo nuestra salud cutánea. De hecho, la reaplicación regular del protector solar es tan esencial como su uso inicial.
Son varios los motivos por los cuales debes aplicarlo con regularidad, entre los cuales se encuentran los siguientes.
3. Efectividad a lo largo del tiempo
Primero, es importante entender que el protector solar no proporciona una protección ilimitada. A lo largo del tiempo, su eficacia disminuye. Dependiendo del factor de protección solar (FPS), estarás protegido durante un cierto número de horas, pero no todo el día.
La regla general es volver a aplicarlo cada dos horas, aunque esta frecuencia puede variar dependiendo de tu actividad y las condiciones climáticas.
4. Exposición al agua y al sudor
El agua y el sudor pueden remover parcial o totalmente el protector solar de la piel.
Por lo tanto, si estás nadando, haciendo ejercicio o si simplemente hace calor y sudas, deberías volver a aplicarlo con mayor frecuencia. Los protectores solares resistentes al agua pueden durar un poco más, pero aún así, necesitan ser reaplicados después de un baño prolongado o intenso ejercicio.
5. Absorción de la piel
El protector solar necesita ser absorbido por la piel para funcionar correctamente.
Esto suele llevar alrededor de 30 minutos. Por lo tanto, si planeas estar al aire libre, deberías aplicar protector solar al menos media hora antes de salir. Esto permite que la piel absorba el producto y empiece a protegerte.
6. Cantidad correcta
Al reaplicar, asegúrate de utilizar la cantidad correcta. Puede resultar tedioso el volver a aplicar el protector solar y por ende, aplicar menos producto en las sucesivas aplicaciones, pero para garantizar una protección completa, debes utilizar la misma cantidad de protector solar que utilizaste inicialmente.
¿Qué pasa si no te aplicas el protector solar de forma correcta?
El uso incorrecto del protector solar puede resultar en una serie de problemas. No sólo estamos hablando de quemaduras solares, sino también de consecuencias a largo plazo como envejecimiento prematuro y, en el peor de los casos, cáncer de piel.
Quemaduras solares
Las quemaduras solares son uno de los resultados más inmediatos y evidentes de no aplicar suficiente protector solar o no aplicarlo regularmente. Estas quemaduras pueden ser dolorosas y en casos graves, pueden causar ampollas.
Daño acumulativo
Los efectos de la exposición solar inadecuada no son siempre tan inmediatos.
El daño se acumula a lo largo del tiempo y puede llevar a la aparición de arrugas, manchas y piel seca. Los rayos UVA, en particular, pueden penetrar profundamente en la piel y dañar el colágeno, lo que resulta en una pérdida de elasticidad y envejecimiento prematuro.
Cáncer de piel
La exposición excesiva al sol sin protección adecuada aumenta el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer de piel, incluyendo el melanoma, que puede ser mortal si no se detecta y se trata a tiempo.
Daño en los ojos
El protector solar también debería aplicarse en los párpados y alrededor de los ojos, ya que la exposición solar también puede aumentar el riesgo de ciertas afecciones oculares, como las cataratas.
Aplicar correctamente el protector solar es una habilidad esencial para la salud de tu piel. Sigue estos pasos y te asegurarás de obtener la máxima protección posible.
